A túlsújjal való szembenézés egy komplex és nekem kissé fájadalmas folyamat volt, amely lelki hatásokat is magában foglal. Az elhízás vagy túlsúly gyakran nem csupán fizikai, hanem pszichológiai és érzelmi kihívásokkal is jár együtt. Én például stressz evő voltam, így történt az, hogy kb 15 éve egy év alatt feljött rám 10 kg.( A számomra ideális és kivánt állapot a 60 kg volt és ezt szeretném újból elérni.)

A szembenézés és az ebből való kilépés igen nehéz volt. Számos lelki hatást gyakorolt rám. Mivel én alapvetően szeretem magam és igencsak pozitív gondolkodásúnak is gondolom vallom, ez még nehezebb volt. Hiszen évekig így szerettem magam, mondván a ” szépségemnek” nagyobb tér kellett. Másrészt nem akartam múgy kinézni, mint az a réteg 50 kg xs méret, brana haj csurkában a feje tetején, mindez napszemüveggel díszítve. Stílus és egyéniség nélkül. Ugynakkor egyszercsak észrevettem az 5xl-es réteget, ami szintén nem volt vonzó. Ráadásul a tükörben nem az nézett vissza rám, akire én emlékeztem még 35 éves koromból. Persze azóta eltelt több, mint 15 év de ha magamra gondolok, azt hiszem úgy nézek ki, csak jön a tükör és kiakadok.) Ki az ott? Halló mit művelsz magaddal! Szedd össze anyukám magad!

MIndezek mellett jött egy-két egészségügyi jel, amire azt mondtam, na ebből elég. Persze megint eszembe jutott egy frázis, miszerint az életünk első felében hajtjuk a pénzszerzést, a másodikban pedig mindent megtennénk az egészségünkért és magunkra költjük. Hát ebben van valami, eddig is tudtam, de akkor amikor ezt hallottam, azt mondtam, hogy ez rám nem vonatkozik. Pedig de. Nem tudom értitek mi zajlódik le bennem? Tudom, hogy sokan vagytok így, hiszen kozmetikus vagyok, nekem mindent elmondtok. Mindenesettre a sztorimban senkit nem szeretnék megbántani ne vegye magára még véletlenül sem. Én úgy szeretek mindenkit ahogy van. Talán ez rossz is, mert szólni kellene a másiknak és együtt talán könnyebb lenne.

Az igazsághoz hozzá tartozik, hogy nem árt, ha néha valaki tükröt állít elénk. Nekem is volt ilyen, amikor az egyik kedvencem csatakancának nevezte a 80kg -os nőket. Köszönettel tartozom, neki, mert ez elgondolkodtatott. Ezért az elmúlt napokban, mindezeknek köszönhetően hoztam egy döntést. ELÉG VOLT! Újra a normális Évi leszek. Én leszek a fontos, nem az utolsó utáni a sorban. Ciki vagy nem de elegem lett mindenből. Most Én jövök. Így 2024 a megújjulás éve lesz számomra.

• Önbizalom és önelfogadás. Az elhízás gyakran negatívan befolyásolja az egyén önbizalmát és önelfogadását. A társadalmi normák és az esztétikai elvárások gyakran nyomást helyeznek az emberekre, és az elhízás ezen elvárásoktól való eltéréshez vezethet. Az önbizalom és önelfogadás fejlesztése fontos lépés a túlsúly problémájának kezelésében. Nálam ez egyszerűen abban nyilvánul meg, hogy nem úgy állnak a ruhák rajtam, ahogy én az még a múltból emlékszem, így van egy rakat ruhám, ami motivációs ruha :D. Majd ez lesz a cél. 🙂 Meglátjuk, a dátumot még nem írtam le hozzá. Ami nagyon fontos lenne.
• Szorongás és depresszió. Az elhízás kapcsolatba hozható szorongással és depresszióval is. A társadalmi stigmatizáció, az előítéletek és az egyéni érzések a társadalom által kialakított szépségideálokhoz való alkalmazkodás nehézségei gyakran negatívan befolyásolhatják az egyén lelki egészségét. Ehez személyes érintettséget nem tudok írni, mint ahogy korábban már írtam, szeretem annyira még így is magam, hogy magasról teszek rá, hogy egy idegen mit gondol rólam.Fontos, hogy a családom mit gondol. Persze ebben meg az a baj, hogy ők elnézőek, így maradok magamnak a gondolataimmal. Természetesen a támogatást megkapom a családomtól, bárhogy is döntök, és ez jó.
• Motiváció és kitartás: A túlsúly leküzdése és az egészségesebb életmód felé történő elmozdulás motivációt és kitartást igényel. A személyes fejlődés és az egészségesebb élet iránti vágy hajthatja az embert a változás felé. Az elért kis mérföldkövek, például a súlyvesztés vagy az egészségesebb étkezési szokások, erősíthetik a motivációt és növelhetik a kitartást.Nekem az a motivációm most, hogy az összes laboreredményem normális legyen újra, és elérjem a kivánt 38-as ruhaméretet. A 2023 -as karácsonyi szezon rátett egy kalappal a súlyomra így rekordot nyomtam, ami már kiverte a biztosítékot 82kg. Soha nem voltam még ennyi életemben. Terhesen a szülés előtt voltam 68kg. Ami persze szuper könnyü, mert kijössz a szülőszobáról és mindjárt -10kg. Na ezért a 10kg ért most meg kell küzdenem. Első lépésként az étrendemet módoítom. Szénhidrát csökkentésével. Mondhatjuk mediteránnak.
• Társadalmi támogatás és elfogadás: A túlsújjal való szembenézés során a társadalmi támogatás és elfogadás meghatározó szerepet játszhat. A pozitív környezet, a megértő barátok és családtagok támogatása segíthet az egyén lelki egyensúlyának megtartásában és erősítésében. Ahogy írtam nekem ez megvan, hála mindenki egységesen azt mondja, hogy jó vagyok így is, de az egészségem érdekében jó lenne, ha megtenném ezt a lépést.
• Önszeretet és felelősségvállalás: A túlsújjal való szembenézés során az egyénnek el kell fogadnia önmagát, és egyidejűleg felelősséget kell vállalnia saját egészségéért. Az önszeretet és a felelősségvállalás pozitív lelki állapotot teremthet, és segíthet az egyénnek megtalálni azokat a motivációkat, amelyek vezérelhetik az egészséges élet felé.

A túlsújjal való szembenézés és az ebből való kilépés egy személyes utazás, amely sokszorosan érinti az egyént mind fizikailag, mind lelkileg. A lelki hatások feldolgozása és kezelése kulcsfontosságú a sikeres és fenntartható változások eléréséhez. Az egyénnek támogatásra, motivációra és belső erőforrásokra van szüksége ahhoz, hogy sikeresen megbirkózzon a túlsúly problémájával és elinduljon az egészséges életmód felé vezető úton.

---

---